为什么窗外雨声、风吹树叶声或远处模糊的车流声会被许多人视为理想的ASMR触发音？这些声音背后有哪些科学或心理学原理？

这类声音通常具有稳定、重复且低起伏的特性，能够激活大脑的放松反应。从进化心理学角度看，它们属于“非威胁性环境音”（如shelteredsituations，即身处安全环境时听到的外部微弱动静），暗示安全且无需立即行动，从而降低警觉性。神经学上，这些中低频、无规律但可预测的白噪音（如雨声）能掩盖突兀的干扰噪声，帮助大脑进入“静息状态网络”，促进α脑波生成，缓解焦虑。同时，听觉皮层会对细微的声学变化（如雨滴撞击不同表面的音色差异）产生被动关注，这种轻度分心可阻断过度思考，类似正念冥想的效果。