什么是ASMR，它对我们的生活有怎样的影响？

ASMR（自主感官经络反应）是一种通过特定声音或视觉刺激引发的愉悦感受，常表现为头皮发麻或身体放松。它可以帮助人们减轻压力、改善睡眠质量以及带来内心的平静，成为很多人在忙碌生活中放松和自我调节的一种方式。