什么是ASMR？它为什么能让人感到放松？

ASMR（AutonomousSensoryMeridianResponse，自发性知觉经络反应）是一种通过特定声音或视觉刺激触发的愉悦感，通常表现为头皮、颈后或身体其他部位的轻微刺痛或放松感。常见的触发音包括耳语、轻敲、翻书、咀嚼等。ASMR能激活大脑的奖赏系统，降低压力激素水平，因此许多人用它来缓解焦虑、改善睡眠。