什么是倒数ASMR，它如何帮助听众放松？

倒数ASMR是一种通过轻柔的人声从高到低缓慢数数（如从10数到1），结合环境音或触发音（如耳语、摩擦声），引导听众进入深度放松状态的音频形式。它通过规律节奏和专注引导，帮助缓解焦虑、分散注意力，并可能促进睡眠或冥想状态。