什么是ASMR，它如何帮助人们放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过视听刺激触发的愉悦感官体验，常表现为头皮或身体部位的轻微刺痛感与深度放松。它通常由轻柔的耳语、细微动作声音（如翻书、敲击）或角色扮演互动（如虚拟理发）触发，通过激活大脑的愉悦反应区，帮助缓解焦虑、改善睡眠并提升专注力，类似一种无需接触的“大脑按摩”。