为什么ASMR视频能让人感到放松和愉悦？

ASMR（自发性知觉经络反应）通过轻柔的语音、细微的环境音或特定动作（如翻书、敲击）触发大脑的感官愉悦反应。这类刺激能激活与镇静、亲密感相关的神经通路，促进内啡肽释放，缓解焦虑并改善睡眠质量。其效果类似听觉版的“颅内按摩”，通过专注聆听帮助大脑进入低唤醒状态，实现身心放松。