什么是ASMR，它为什么会让人感到放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过特定视听刺激（如耳语、轻柔敲击声等）触发的愉悦的头皮、颈部或四肢刺麻感。这种现象通过激活大脑的奖赏中枢与调节自主神经系统，帮助降低心率和皮质醇水平，从而缓解焦虑并促进睡眠。例如，视频中模拟梳头或翻书的声音，能通过模式化但无威胁的感官输入，引发类似冥想状态的放松反应。