为什么很多人听英文ASMR有助于放松和睡眠？

英文ASMR常以轻柔的语调、重复性词汇和缓速发音为特点，这种语音模式能触发大脑的愉悦反应，降低焦虑感；同时，对于非母语者而言，专注理解温和的英语内容可转移日常思绪，形成类似“白噪音”的安抚效果，从而促进放松与入眠。