什么是震音ASMR，它如何帮助人们放松？

震音ASMR是一种通过柔和、有节奏的震动声音（如低鸣、嗡响或轻柔的电子音效）触发自主感知经络反应，从而带来放松和愉悦感的音频体验。这类声音能刺激大脑释放内啡肽，缓解焦虑，帮助听众快速进入平静状态，常用于助眠或压力管理。