ASMR助眠视频中吃超大棒棒糖的声音真的能帮助入睡吗？

是的，这类视频通过放大舔舐、咀嚼棒棒糖的细微声音（如糖体摩擦声、轻柔的吞咽声），能触发部分观众的ASMR反应，带来头皮发麻的放松感。规律的舔舐节奏与绵长的吮吸声，有助于引导注意力从焦虑思绪中转移，配合视觉上缓慢、重复的动作，可能逐步缓解紧张，促进睡意。不过效果因人而异，对声音敏感或嗜糖者需谨慎尝试。