什么是光疗ASMR？它如何帮助放松身心？

光疗ASMR是一种结合柔和动态光线（如渐变LED灯、极光投影等）与ASMR触发音效（如白噪音、轻柔敲击声）的多感官体验。通过舒缓的视觉刺激与听觉协同作用，能降低焦虑、促进褪黑素分泌，尤其适合睡前减压或冥想场景。例如，缓慢变换的暖色调光晕配合雨声，可激活大脑的放松反应。