什么是ASMR头皮按摩，它如何帮助缓解压力？

ASMR头皮按摩是通过模拟轻柔的触觉或声音刺激（如耳语、梳头声等），引发大脑愉悦的酥麻感，帮助放松身心、减轻焦虑并改善睡眠质量。