什么是ASMR药草？它如何帮助放松身心？

ASMR药草是指通过视觉、听觉或嗅觉触发自主感觉经络反应（ASMR）的天然植物，如薰衣草、薄荷或洋甘菊。它们常被制成精油、茶饮或干燥花束，配合轻柔的触碰声、摩擦声或低语解说，能有效缓解焦虑、改善睡眠。例如，视频中揉碎干叶的沙沙声或研磨草药的节奏音，可能引发愉悦的颅内刺激，增强放松效果。