什么是ASMR？它为什么能让人感到放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过特定声音或视觉刺激触发的愉悦、放松的生理反应，常见表现包括头皮发麻、平静感或困倦。其放松效果可能与大脑释放的内啡肽、多巴胺等物质有关，同时低语、轻柔动作等触发音能激活副交感神经系统，帮助缓解压力。