什么是ASMR？它如何帮助人们放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过视听等感官刺激（如轻声细语、敲击声、沙沙声等）触发大脑愉悦放松反应的现象。许多人通过ASMR视频缓解压力、改善睡眠，因其能激活大脑的愉悦中枢，降低焦虑水平。