艺人ASMR是什么？它是如何帮助放松和减压的？

艺人ASMR是指通过艺人发出的特定声音和语音来引发自律感觉反应（ASMR），这种声音通常包括轻声细语、耳语、轻敲等。它能有效地帮助人们放松心情，减轻压力，因为这些声音可以激活大脑中的愉悦回路，让人感到温暖和舒适。很多粉丝喜欢在睡前或放松时听艺人ASMR，帮助自己更好地入睡和休息。