什么是ASMR急救，它是如何帮助缓解焦虑的？

ASMR急救是一种利用ASMR（自主感知经络反应）视频或音频来快速舒缓焦虑和压力的方法。在感官刺激下，比如轻声细语、轻敲声或耳语，能够帮助人们放松心情，减轻紧张感，从而恢复内心的平静。这种方法尤其适合在情绪低落或需要快速放松时使用。