什么是ASMR？为什么听“收声”类的ASMR视频会让人感到放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过视听刺激触发头皮、颈部或身体产生愉悦酥麻感的体验。“收声”类ASMR（如整理物品、翻书、敲击等细微声音）通过规律且轻柔的听觉刺激，激活大脑的放松反应，类似白噪音的作用，能缓解焦虑并帮助入睡。