什么是ASMR？为什么抚摸类的ASMR视频能让人感到放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过视听或触觉刺激引发的愉悦、放松的生理反应。抚摸类ASMR通过模拟轻柔的触碰（如手指划过麦克风、梳理头发等），触发大脑的舒缓反应，类似真实被抚摸的体验，从而缓解压力、改善睡眠。其沙沙声和节奏感还能激活大脑的专注与愉悦区域。