考研复习压力大时，有哪些ASMR音视频可以帮助放松和提升专注力？

可以选择轻柔翻书声、写字沙沙声、图书馆环境白噪音等类型的ASMR视频。这些声音能模拟学习场景，通过触发听觉的愉悦反应降低焦虑感，同时避免语言干扰。建议使用无台词的自然音效，配合轻柔的触觉音（如纸张摩擦），既能缓解压力，又能通过场景联想增强学习记忆的关联性。注意控制音量在舒适范围内，单次使用不超过30分钟以免疲劳。