什么是ASMR视觉追踪，它如何帮助人们放松？

ASMR视觉追踪是指通过让观看者跟随视频中缓慢、重复的视觉运动（如手指移动、光影变化或物体旋转），刺激大脑产生放松反应。这种专注而轻柔的视觉引导能帮助减轻焦虑，促进注意力集中，常用于助眠或压力缓解。