什么是ASMR高潮，它如何帮助人们放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）高潮是指通过特定视听刺激（如耳语、轻触或环境音）触发的深度放松状态，伴随头皮发麻或愉悦感。它通过激活大脑的奖赏系统，降低压力激素，帮助缓解焦虑、失眠，提升专注力。常见触发方式包括角色扮演、自然音或沉浸式场景设计。