什么是ASMR震撼？它为什么能让人感到放松和愉悦？

ASMR（自发性知觉经络反应）震撼是指通过特定的视听或触觉刺激（如耳语、轻敲、摩擦声等）触发的一种愉悦的酥麻感，常从头部蔓延至全身。这种反应能激活大脑的奖赏系统，降低压力激素水平，同时促进内啡肽分泌，从而带来深度的放松和舒适感。其效果因人而异，但对许多人而言，ASMR震撼是缓解焦虑、助眠的有效方式。