什么是理疗ASMR？它对身心健康有哪些帮助？

理疗ASMR（AutonomousSensoryMeridianResponse，自发性知觉经络反应）是一种通过轻柔的声音、触觉模拟或舒缓的视觉刺激（如按摩动作、耳语、器械操作声等）引发大脑放松反应的体验。它常用于缓解压力、改善睡眠，或作为辅助理疗手段，帮助减轻慢性疼痛、焦虑等症状。其原理是通过触发愉悦的"颅内酥麻感"，促进内啡肽释放，达到身心舒缓的效果。