什么是ASMR助眠模拟采耳视频？它真的能帮助入睡吗？

ASMR（自发性知觉经络反应）助眠模拟采耳视频通过录制轻柔的耳部触碰、工具摩擦等细腻声音，触发大脑的放松反应。这类视频常结合耳语或环境音，营造沉浸式体验，帮助缓解焦虑、改善失眠。许多人反馈其能快速诱导睡意，但效果因人而异，建议在安静环境中佩戴耳机尝试。