什么是ASMR？它为何能让人感到放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是指通过视听等感官刺激，在头部、颈后或身体其他部位产生的一种令人放松的、独特的酥麻感。常见的触发因素包括轻柔的耳语、摩擦声、敲击声或细致的动作演示等。这种现象能帮助部分人缓解压力、改善睡眠，其原理可能与大脑对轻柔刺激的专注反应及内啡肽等愉悦物质的释放有关。