什么是ASMR叹息，它如何帮助人们放松？

ASMR叹息是指通过视频或音频中轻柔、舒缓的叹息声，触发听众的自主感官经络反应（ASMR），从而带来头脑放松和压力缓解的效果。这种声音通常配合慢节奏的呼吸和低语音量，帮助听众进入平静状态，缓解焦虑或失眠问题。