什么是ASMR？它如何帮助人们放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过轻柔的声音、低语或视觉刺激引发的愉悦放松感，常表现为头皮发麻或全身温暖。它通过触发大脑的放松反应，帮助缓解压力、改善睡眠，许多人用ASMR视频或音频来助眠或减轻焦虑。