ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过特定听觉或视觉刺激（如耳语、轻柔敲击声等）在头皮、颈部或四肢等部位引发的愉悦的刺痛感。这种反应通常与放松、镇静的情绪相关，其原理可能与大脑对细微刺激的专注处理有关。当人集中注意力聆听轻柔声音时，大脑中负责处理感官信息的区域（如体感皮层）会被激活，同时可能伴随内啡肽释放，从而缓解压力并促进睡眠。目前研究认为，ASMR对部分人群具有安抚焦虑、改善失眠的潜在作用，但个体差异较大，其科学机制仍需进一步探索。
ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过特定听觉或视觉刺激（如耳语、轻柔敲击声等）在头皮、颈部或四肢等部位引发的愉悦的刺痛感。这种反应通常与放松、镇静的情绪相关，其原理可能与大脑对细微刺激的专注处理有关。当人集中注意力聆听轻柔声音时，大脑中负责处理感官信息的区域（如体感皮层）会被激活，同时可能伴随内啡肽释放，从而缓解压力并促进睡眠。目前研究认为，ASMR对部分人群具有安抚焦虑、改善失眠的潜在作用，但个体差异较大，其科学机制仍需进一步探索。