什么是ASMR,它如何帮助人们早睡?****

ASMR(自发性知觉经络反应)是一种通过轻声细语、轻敲、温柔的声音等方式引发的愉悦感受,它可以帮助放松身心,缓解压力,从而促进睡眠。许多人在听ASMR视频时感觉到放松和宁静,这有助于他们更快入睡和提高睡眠质量。**asmr早睡