什么是ASMR，它为什么能让人感到放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是指通过特定轻柔的视觉、听觉或触觉刺激（如耳语、翻书声、敲击声等）引发的一种愉悦的头皮发麻和身心放松感。其原理可能与个体对细微刺激的专注有关，这种专注能转移焦虑，同时触发大脑释放内啡肽等舒缓物质，从而缓解压力并促进睡眠。