什么是ASMR，它为什么会让人感到放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是指通过视听等感官刺激，在头皮、颈部或身体其他部位产生的一种令人愉悦的、独特的刺痛感。常见的触发因素包括轻柔的耳语、翻书声、敲击声等。这种体验能帮助许多人缓解压力、改善睡眠，其原理可能与大脑对轻柔刺激的专注反应及内啡肽释放有关。