什么是ASMR用药，它真的能帮助放松或睡眠吗？

ASMR（自发性知觉经络反应）是指通过特定轻柔的声音（如耳语、敲击等）引发部分人头脑放松、愉悦的刺痛感。但“ASMR用药”这一表述可能存在误导——ASMR本身不涉及任何药物，而是通过自然感官刺激缓解压力。若需解决失眠或焦虑问题，务必咨询医生，避免自行用药，以免引发健康风险。科学调节作息、结合正念或专业ASMR音频，才是安全可行的放松方式。