什么是白板ASMR？它为什么能帮助人放松和专注？

白板ASMR是一种通过录制教师在白板上书写、绘图、擦拭或使用教具（如磁铁、板擦）时产生的细微声音（如马克笔的摩擦声、板擦的沙沙声）来触发自主感官经络反应（ASMR）的视频或音频内容。这种内容通常模拟课堂教学或讲解场景，其舒缓的节奏、重复性的动作以及轻柔的触觉声音能激活观众的感官反应，帮助缓解焦虑、改善睡眠，并提升专注力。许多人通过观看白板ASMR视频来获得精神放松或作为学习工作的背景音。