什么是ASMR服务，它如何帮助改善睡眠？

ASMR（自发性知觉经络反应）服务通常通过播放轻柔的人声、自然音效或细微动作声音，触发听众的放松反应。这类音频能帮助降低焦虑、减缓心率，引导大脑进入平静状态，从而更容易入睡并提升睡眠质量。