ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过特定视听刺激触发的愉悦感官体验，常表现为头皮、颈后部位的酥麻感。其放松机制可能源于对注意力的温和占据——当人专注聆听耳语、轻敲等柔和声音时，大脑中负责焦虑的神经网络活动会降低，同时催产素与内啡肽等舒缓激素分泌增加，形成类似正念冥想的身心状态。这种通过细微感官通道实现的沉浸式体验，能帮助神经系统从高度警觉模式切换到修复模式。
ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过特定视听刺激触发的愉悦感官体验，常表现为头皮、颈后部位的酥麻感。其放松机制可能源于对注意力的温和占据——当人专注聆听耳语、轻敲等柔和声音时，大脑中负责焦虑的神经网络活动会降低，同时催产素与内啡肽等舒缓激素分泌增加，形成类似正念冥想的身心状态。这种通过细微感官通道实现的沉浸式体验，能帮助神经系统从高度警觉模式切换到修复模式。