什么是ASMR改造？它如何帮助人们放松？

ASMR改造是指通过调整环境、声音或视觉元素来增强自主感觉经络反应（ASMR）体验的过程。例如，布置安静舒适的空间、使用高品质录音设备录制触发音（如耳语、敲击声），或设计沉浸式视频画面。这种改造能帮助人们更深度地放松，缓解焦虑，因其通过温和的感官刺激触发大脑的愉悦反应，类似“颅内按摩”的效果。