助眠ASMR采耳视频有什么作用？

这类视频主要通过模拟轻柔的采耳过程，利用视觉与听觉的双重刺激，触发ASMR（自发性知觉经络反应），帮助观众缓解焦虑、减轻压力，并引导身心进入放松状态，从而改善睡眠质量。许多人将其作为睡前放松、助眠或日常减压的辅助方式。