什么是ASMR场景模拟？它如何帮助助眠？

ASMR（自发性知觉经络反应）场景模拟是通过声音、视觉或触觉刺激（如耳语、轻柔敲击、环境白噪音等）营造出令人放松的情境，触发大脑的愉悦感与困意。这类内容常模拟理发、图书馆翻书、雨声等舒缓场景，通过低分贝、有节奏的听觉刺激降低焦虑，帮助听众进入深度放松状态，从而更容易入睡。