什么是ASMR？它为什么能帮助人们放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过轻柔的声音、低语或触觉刺激引发的愉悦放松感，常见于视频或音频内容中。其原理可能与大脑的愉悦反应有关，能降低压力激素水平，帮助缓解焦虑、失眠等问题。