什么是ASMR抽打音效？它对放松有帮助吗？

ASMR抽打音效通常指通过轻柔拍打物体（如枕头、黏土或工具）产生的舒缓声音，触发听众的愉悦刺痛感。这类刺激可能帮助缓解焦虑、促进睡眠，但效果因人而异，需结合个人偏好选择。