ASMR（自发性知觉经络反应）影片是一种通过视觉、听觉等感官刺激，触发观众头部、颈部或身体产生愉悦的酥麻感或深度放松体验的视频类型。这类影片常包含轻柔耳语、细微动作音（如翻书声、敲击声）、自然环境声等。其放松效果主要源于两种机制：一是通过温和的重复性刺激，引导大脑进入类似冥想的状态，降低焦虑；二是可能激活与亲密感相关的脑区（如前额叶皮层），释放安抚性神经物质（如内啡肽），从而缓解压力。需要注意的是，ASMR的感受具有个体差异性，约30%的人群无法体验到此反应。
ASMR（自发性知觉经络反应）影片是一种通过视觉、听觉等感官刺激，触发观众头部、颈部或身体产生愉悦的酥麻感或深度放松体验的视频类型。这类影片常包含轻柔耳语、细微动作音（如翻书声、敲击声）、自然环境声等。其放松效果主要源于两种机制：一是通过温和的重复性刺激，引导大脑进入类似冥想的状态，降低焦虑；二是可能激活与亲密感相关的脑区（如前额叶皮层），释放安抚性神经物质（如内啡肽），从而缓解压力。需要注意的是，ASMR的感受具有个体差异性，约30%的人群无法体验到此反应。