什么是ASMR，它为什么能让人感到放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是指通过特定轻柔的声音或视觉刺激，在头皮、颈部等部位产生令人放松的刺痛感。常见触发声音包括耳语、翻书声、敲击声等。其放松机制可能与大脑注意力集中、内啡肽释放及缓解压力有关，但科学解释仍在探索中。