为什么ASMR视频能让人感到如此放松和愉悦？

ASMR（自发性知觉经络反应）通过轻柔的语音、细微的环境音或重复的动作（如翻书声、耳语、敲击声）触发大脑的愉悦反应。这种刺激能激活与镇静、幸福感相关的神经通路，类似一种温和的感官按摩。研究表明，这类声音可能促进内啡肽释放，并暂时降低心率与压力水平，从而帮助人们进入深度放松状态。