什么是“助眠ASMR柴娜长时间”视频？它如何帮助改善睡眠？

“助眠ASMR柴娜长时间”是一类专门为帮助观众放松和入睡而设计的长时间ASMR视频。视频主角“柴娜”通过触发ASMR（自发性知觉经络反应）的柔和声音，如轻柔的耳语、细腻的触发音和安静的场景模拟，为观众营造出平静、舒适的氛围。这类视频通常时长较长（1小时或以上），无需中途切换，能有效减少入睡时的干扰，通过舒缓的视听刺激帮助缓解焦虑、分散注意力，从而促进更快进入深度睡眠状态，尤其适合有失眠困扰或压力较大的人群。