什么是ASMR白噪音，它如何帮助人们放松和改善睡眠？

ASMR白噪音是一种通过模拟自然环境中柔和、重复的声音（如雨声、风声、水流声等），触发人体自主感知经络反应，从而帮助缓解焦虑、集中注意力或促进睡眠的音频体验。它通过平稳的声波频率掩盖环境杂音，引导大脑进入放松状态，特别适合压力大或失眠人群使用。