ASMR对缓解抑郁症症状有帮助吗？

ASMR（自发性知觉经络反应）通过轻柔的声音或视觉刺激，可能为部分抑郁症患者带来暂时的放松与安抚感，有助于缓解焦虑、改善睡眠。然而，它并非专业治疗方法，不能替代药物或心理治疗。若受抑郁困扰，建议优先寻求专业医疗帮助，在医生指导下可将ASMR作为辅助舒缓手段。