为什么雨声ASMR能让人感到放松和助眠？

雨声属于自然白噪音，其均匀、重复的频率能掩盖环境中的突兀声响，减少听觉干扰。同时，雨声会触发大脑的放松反应，降低压力激素水平，并激活副交感神经系统，从而缓解焦虑、促进睡意。此外，雨声常与安全感和回忆（如童年雨天）关联，进一步强化心理舒适感。