什么是“整顿主题ASMR”，它通常包含哪些元素来帮助听众放松和专注？

整顿主题ASMR通常通过模拟整理物品、清洁环境或规律性动作的声音（如轻敲、摩擦、摆放物件），结合轻柔的人声引导，营造有序平静的氛围。这类音频会利用触发音（如纸张沙沙声、键盘敲击、细微碰撞声）和节奏感，帮助听众缓解焦虑，提升注意力，仿佛在听觉中完成一场“精神整理”。