什么是ASMRMila，它如何帮助人们放松？

ASMRMila通常指由一位名为Mila的内容创作者制作的自主感官经络反应（ASMR）视频或音频。这类内容通过轻柔的耳语、细微的动作声音（如敲击、摩擦物品）或角色扮演场景，触发听众的颅内愉悦感，帮助缓解压力、焦虑和失眠。许多人利用它作为日常放松或助眠的工具，在安静的环境中专注聆听能促进身心的平静。